Почему мозг курильщика постоянно требует никотин? Способы, как бросить курить
31 мая весь мир отмечает день отказа от курения. В 2005 году этот день посвящен роли медицинских работников в борьбе с курением. Инициатива проведения Дня принадлежит Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Впервые день без сигарет отмечался 17 лет назад, тогда ВОЗ поставила перед мировым сообществом задачу: добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла.
По данным ВОЗ, число курильщиков во всем мире к сегодняшнему дню достигло 1, 5 миллиарда человек.
Существует несколько способов, помогающих бросить курить. Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. Механизм их действия одинаков: они обеспечивают доступ никотина в организм, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома (неприятных ощущений - потливости, кашля, головной боли, расстройства желудка и др). При этом стимулирующий эффект никотина на сердечно-сосудистую систему сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет.
Однако многие начинают бросать курить самостоятельно, не прибегая к этим средствам, например, с того, что постепенно уменьшают количество выкуренных за день сигарет или переходят на более слабые сорта сигарет.
Привыкание к курению происходит из-за содержащегося в табаке никотина. Это вещество действует успокаивающе и расслабляюще, поэтому люди прибегают к курению, чтобы отдохнуть после напряженной работы, успокоить нервы, если они испытывают тревогу или стресс, получить больше удовольствия от еды, просто от скуки. Через некоторое время мозг человека, запрограммированный на получение удовольствия и борьбу с болью, начинает ассоциировать приятные ощущения с курением и постоянно требовать никотин. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, нужно не только отучить свой организм от никотина, но и изменить свое поведение и стиль жизни.
По-настоящему бросить курить вы сможете только если соберете свою волю в кулак и в один прекрасный день откажетесь от сигарет раз и навсегда.