Курганские врачи советуют вставать пораньше, чтобы помочь организму перейти на "летнее время"
В ближайшие выходные в стране состоится переход на "летнее время". В ночь на воскресенье, 29 марта, стрелки часов необходимо будет перевести на час вперед. Курганские специалисты уверены, что организм подготовит себя сам, однако ему все же следует "помочь".
Как рассказала Накануне.RU заместитель главного врача Курганской областной психоневрологической больницы Ирина Соболева, у большинства людей организм самостоятельно приспосабливается к предстоящему изменению биоритма. По ее словам, в этом случае возникает потребность лечь спать пораньше, а если ее нет - нужно постараться сделать это самому. Это делается для того, чтобы человек выспался и проснулся раньше до звонка будильника. "Как обычно бывает - когда он зазвонит, мы встаем сразу, еще толком не проснувшись. А нужно самостоятельно проснуться раньше, потянуться, полежать, возможно, поразмышлять о чем-нибудь. Для этого нужно раньше лечь спать. Тогда и организм легче перенесет летний временной переход", - рассказала Ирина Соболева.
По ее словам, к нему нужно начинать готовиться за пару недель. А непосредственно в "переходные" выходные нужно просто отдыхать, не нервничать, не устраивать никаких мероприятий с поздним завершением. Лучше всего погулять в парке, сходить в бассейн или принять расслабляющую ванну. А после перехода организму понадобится еще примерно пара недель, чтобы окончательно привыкнуть к новому времени. Как добавила Ирина Соболева, как правило, "летний" переход большинство переносят значительно проще, чем "зимний".