Курганские врачи советуют брать отпуск на время "весеннего обострения"
Наступила весна, и у многих появляется так называемый "синдром весенней усталости". Наблюдается снижение работоспособности, повышенная утомляемость, упадок сил, бессонница, ощущается подавленность или раздраженность. Помочь в борьбе с "весенним обострением", по мнению курганских психотерапевтов, может своевременно взятый отпуск.
Как рассказала Накануне.RU заместитель главного врача Курганской областной психоневрологической больницы Ирина Соболева, как правило, причины "синдрома весенней усталости" – сбой биологических часов, нехватка витаминов и смена погоды. "Проявляется это по-разному. Одни становятся задумчивыми и малообщительными, другие наоборот развивают бурную деятельность. Осложняется все так называемой "презумпцией психического здоровья" – зачастую многие даже не осознают, что что-то не в порядке и считают себя совершенно здоровыми, хотя со стороны заметно, что у человека признаки весенней усталости налицо. Ситуацию можно исправить, сходив на прием к психологу или психотерапевту", - рассказала Ирина Соболева.
По ее словам, можно выйти из этого состояния и без помощи специалистов. "Одним из самых эффективных способов по борьбе с надвигающейся весенней депрессией может стать своевременно взятый отпуск. И если человек знает, что весной у него появляется усталость, лучше приурочить отпуск к этому времени. Многие предпочитают отдыхать летом, а ведь это, по сути, самое лучшее время для работы, когда организм чувствует себя нормально. Весной же, если есть возможность, нужно отвлечься от работы, взять хотя бы неделю отдыха и поехать в теплые страны, или же просто полежать дома, дать организму прийти в себя после зимы. Очень помогут занятия спортом или прогулки на воздухе", - отметила специалист.