Челябинский минздрав напоминает о необходимости беречься от солнца
Министерство здравоохранения Челябинской области напоминает южноуральцам, что в жаркую погоду необходимо пить больше воды, избегать прямых солнечных лучей и носить легкую одежду из натуральных тканей.
Как сообщили Накануне.RU в пресс-службе правительства Челябинской области, в жару повышается риск получить тепловой удар, обезвоживание организма, поднимается артериальное давление, возможны обморочные состояния.
Основные рекомендации, как избежать негативного влияния жары на здоровье человека:
1. Пить не менее 2 литров жидкости в день. Выбор лучше сделать в пользу воды или несладкого чая, которые восстанавливают нормальный водный баланс в клетках. Напитки с содержанием глюкозы (соки, газировка и т.д.) не позволяют утолить жажду из-за высокого содержания в них сахара;
2. Находиться на солнце (загорать) лучше с 9:00 до 11:00 часов или после 16:00 часов. С 11:00 до 16:00 часов солнце наиболее активно, что опасно для организма человека;
3. Желательно носить одежду из натуральных тканей, которые позволяют коже дышать, также рекомендуется иметь при себе головной убор.
Пациентам с сердечно-сосудистым заболеваниями и пожилым людям в жаркую погоду следует уделять особое внимание своему самочувствию. Необходимо регулярно принимать назначенные врачом медицинские препараты. Обязательно контролировать уровень своего кровяного давления 2-3 раза в день.