Крещенские купания: советы
Завтра православные отмечают Крещение Господне. В традиции праздника совершать ритуальное "окунание" в прорезанную крестом прорубь - иордань. Чтобы смывание грехов не окончилось фатально, спасатели и медики рекомендуют следовать нескольким простым советам, которые особенно касаются не закаленных людей.
- Перед погружением нельзя принимать алкоголь. Он только поспособствует переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце.
- За несколько часов до купания можно принять столовую ложку рыбьего жира с посоленным черным хлебом или лимоном.
- Рекомендуется измерить давление. Если оно отличается от нормального, лучше отказаться от погружения в ледяную воду. При повышенном есть риск инсульта, при пониженном - судорог и потери сознания.
- Остывать рекомендуется постепенно, не создавая организму резкого стресса - снять верхнюю одежду, затем обувь, затем постепенно раздеться до купальной одежды и только потом войти в воду.
- Не стоит находиться в ледяной воде дольше 1-2 минут.
- После выхода из иордани нужно растереться полотенцем и перейти в тепло, выпить теплого питья.