В преддверии Крещения медики вычислили идеальное время нахождения в проруби: нырять лучше всего на 10 секунд
В преддверии празднования Крещения медики вычислили оптимальное время нахождения в проруби. Оно составляет от 5 до 10 секунд. При этом, в целом, специалисты считают, что окунание в холодное время года в ледяную воду вызывает стресс в организме, который сопровождается огромным выбросом гормонов, поэтому неизбежно будет и ответная реакция организма. Об этом Накануне.RU сообщили в мэрии Екатеринбурга.
Перед тем как окунаться в иордань медики настоятельно рекомендуют свердловчанам сначала проконсультироваться с лечащим врачом, знающим особенности состояния здоровья и предрасположенность к возможным последствиям.
"Ни в коем случае нельзя окунаться в прорубь при наличии хронических заболеваний, а также самых незначительных признаков плохого самочувствия, симптомов ОРВИ или гриппа. Осложнения могут быть достаточно выраженными, поэтому даже несколько секунд, проведенных в ледяной воде, могут обернуться последующим затяжным лечением", - отмечают в экспертно-аналитическом отделе Управления здравоохранения администрации Екатеринбурга.
Кроме того, здоровым людям, желающим окунуться в прорубь, врачи рекомендуют окунаться только в специально оборудованных местах, желательно под присмотром спасателей. Непосредственно перед тем, как окунуться в ледяную воду, необходимо разогреть тело, сделав разминку, также не рекомендуется также находиться в проруби дольше одной минуты во избежание переохлаждения организма, а после купания необходимо растереться полотенцем и надеть сухую одежду. При этом одежда и обувь должны быть простыми, с минимальным количеством пуговиц, застежек и шнуровок. В случае онемения пальцев, следует подержать их на шее или животе несколько секунд, согреть дыханием и продолжить одеваться. Отличным дополнением к "заплывам" будет термос с горячим чаем, желательно из трав и фруктов, предусмотрительно взятый с собой.
Добавим, что медики категорически запрещают до и после купания употреблять спиртные напитки. Алкоголь расширяет сосуды, что существенно увеличивает расход тепла. Вдобавок к этому не рекомендуется курить - это нарушает кровообращение и увеличивает охлаждение организма. Так, одна выкуренная сигарета понижает температуру кожи пальцев ног на 1 градус.